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週23mets・時の身体活動の例 週4mets・時の運動の例 買い物，散歩，通勤などでの歩行（1日合計66分） 速歩（週当たり1時間1回、30分 2回、あるいは20分3回） 床そうじ（1日合計66. 自転車ダイエットの効果｜素早く痩せるサイクリングのやり方とは？ | Smartlogボディメイク By Smartlog 自転車で買い物 運動量 週二回 . 週23mets・時の身体活動の例 週4mets・時の運動の例 買い物，散歩，通勤などでの歩行（1日合計66分） 速歩（週当たり1時間1回、30分 2回、あるいは20分3回） 床そうじ（1日合計66. 週23Mets・時の身体活動の例 週4Mets・時の運動の例 買い物，散歩，通勤などでの歩行（1日合計66分） 速歩（週当たり1時間1回、30分 2回、あるいは20分3回） 床そうじ（1日合計66.
