週23mets・時の身体活動の例 週4mets・時の運動の例 買い物,散歩,通勤などでの歩行(1日合計66分) 速歩(週当たり1時間1回、30分 2回、あるいは20分3回) 床そうじ(1日合計66.

自転車で買い物 運動量 週二回
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週23Mets・時の身体活動の例 週4Mets・時の運動の例 買い物,散歩,通勤などでの歩行(1日合計66分) 速歩(週当たり1時間1回、30分 2回、あるいは20分3回) 床そうじ(1日合計66.


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